2025年体育教案：瑜伽公开课教案5

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体育与健康课基础知识教学计划

课题：大学体育瑜伽课教案

教学目标：（1）认知目标:通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，

冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。

（2）技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进

行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体

素质。

（3）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美

化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。

重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否

难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合

教学用具：瑜伽垫子，音响

教学步骤：开始部分，基本部分，结束部分

课后作业：复习前面所学过的所有瑜伽体位姿势。

课后反思：简易坐是初学者最理想和适合的瑜伽姿势。

腹式呼吸是学习瑜伽呼吸法的基础。

瑜伽动作宜缓慢轻柔，配合好呼吸。

瑜伽体位讲究追求自身的感觉，做到个人极限处即可，不可免强。

第14 周第 14 次课

年级：10 级人数：40 授课老师：张婷授课时间：2011,5，27

1. 复习瑜伽调息法 2. 学习瑜伽冥想与呼吸的结合 3. 学习新的瑜伽体位 4. 学习瑜伽休息术

教学内容认知目标：通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼，明白其锻炼的

价值。

一．技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；

教学通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。

目标情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培

养学生的自信心和团结合作意识。

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摘要：

体育与健康课基础知识教学计划课题：大学体育瑜伽课教案教学目标：（1）认知目标:通过教学，学生能了解瑜伽练习是需融合呼吸，冥想和体位为一体的体育锻炼活动，明白其锻炼的价值。（2）技能目标：80%的学生初步掌握本节课所教授的瑜伽动作。能尝试进行简单的瑜伽动作组合编排；通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质。（3）情感目标：通过教学，学生能体验到瑜伽给自我带来身心的愉悦，美化学生的形体，达到减肥塑体的功效；培养学生的自信心和团结合作意识。重点：体会一呼一吸的深度和长度，动作的标准与否难点：练习动作时注重与呼吸，冥想的结合教学用具：瑜伽垫子，音响教学步骤：开始部分，基本部分，结束部分课后作业：复...

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