2025年体育教案：瑜伽教案3

2025-08-02 0 0 297.84KB 7 页 10玖币

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班级___________ 时间___________ 地点___________ 原任教师签字___________

教学

内容

一、活动各关节

二、学习拜日式瑜伽

教学目标

1、让大部分同学掌握新的学习内容

2、通过拜日式瑜伽锻炼学生柔韧

3、培养学生吃苦耐劳的品德和养成健身

锻炼意识

课序

时间教学内容教学活动组织要求运动

负荷

开始

热身

部分

一、课堂常规（略） 1、指定学生整队、检查人数

向教师报告出勤

2、师生相互问好

3、宣布课的内容、目标及要

求

4、检查服装及安排见习生

5、组织队列

组织：四列横队

要求：站队快、

静、齐；明确本

课内容、目标及

要求；认真做好

队列练习

小

一、准备活动

1、静坐 5--8 分钟

教学重点：背部始终

保持直立

教学难点：静坐与呼

吸协调配合

。

2、热身，活动各关

节

教学重点：保持腰背

直立，双肩放松下

沉。

教学难点：在腰背直

立的基础上做热身动

作，肢体不协调的学

生容易动作变形。

教学方式：教师放瑜伽音乐，

把学生带入课堂状态。教师坐

在瑜伽垫上，面对学生；教师

使用瑜伽口令引导学生闭上眼

睛，进入静坐状态；教师起身

巡回纠错，脚步轻盈，不打扰

学生静坐。

教学方式：教师坐在瑜伽垫

上，面对学生；讲解并镜面示

范，学生模仿教师动作；学生

做出动作，教师巡回指导纠

错。

组织：四列横队

X X X X X

中

班级___________ 时间___________ 地点___________ 原任教师签字___________

学习

提高

部分

一、祈祷式（山

式）：双手合十，以

祈祷式站于瑜伽垫前

段。平缓呼吸，全身

放松。教学重点：腰

背直立，肘端平。

二、脊柱后弯式：

脊柱后弯，头部后

仰。教学重点：髋部

向前推，不要把力只

放在腰上，而是放在

整条脊柱上。

教学难点：腰部向后

弯时，髋向前。

三、增延脊柱伸展

式：

身向前倾，双手抓住

同侧脚踝，尽量使身

体贴近双腿。教学重

点：双腿不要弯曲，

教师镜面示范动作并口头语言

提示每个动作的做法和呼吸的

配合。做完动作观察学生的动

作，并巡回纠错。

教师镜面示范动作并口头语言

提示每个动作的做法和呼吸的

配合。做完动作观察学生的动

作巡回纠错。指出学生中动作

做得较为规范的学生，并表

扬。让其他学生模仿。

教师镜面示范动作并口头语言

提示每个动作的做法和呼吸的

配合。让学生在此动作上停

留，感受增延脊柱的感觉和伸

展脊柱的感觉，教师巡回纠

错，并鼓励学生。

组织：四列横队

X X X X X

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班级___________时间___________地点___________原任教师签字___________教学内容一、活动各关节二、学习拜日式瑜伽教学目标1、让大部分同学掌握新的学习内容2、通过拜日式瑜伽锻炼学生柔韧3、培养学生吃苦耐劳的品德和养成健身锻炼意识课序时间教学内容教学活动组织要求运动负荷开始热身部分一、课堂常规（略）1、指定学生整队、检查人数向教师报告出勤2、师生相互问好3、宣布课的内容、目标及要求4、检查服装及安排见习生5、组织队列组织：四列横队要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列练习小一、准备活动1、静坐5--8分钟教学重点：背部始终保持直立教学难...

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