2025年体育教案：瑜伽选修课教学计划及考核

2025-08-02 0 0 58.43KB 4 页 10玖币

侵权投诉

瑜伽选修课教学计划

瑜伽课的简介

瑜伽是起源于古印度的一种健身术，是一种生活方式，一种生活理念

是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系。

瑜伽在西方国家近几十年从健身界炽热不衰至现在已融入他们的工作、

生活、像微软、苹果公司每周都要请专业瑜伽老师给员工们培训以便员工能

适时减压、放松。保养心身更好地有效地工作。

瑜伽理论课主要内容有：瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽生理学、瑜伽动作的

创编及练习方法。技术课主要内容有：基础瑜伽、瑜伽体位法、呼吸、冥想、

组合瑜伽。

学生通过练习，能够掌握一种终身受用的健身方式，克服生活中种种

恶习，建立一套健康的生活方式。其次它不仅能强健肌肉骨骼而且通过神经

腺体的刺激，使整个身体心灵得到完全放松，有一个良好的人格气质。

一、课程目标

以教育育人为原则，利用古老传统的瑜伽健身方式，增进学生的身体

健康，心智和精神上的健康，赋予学生人生责任感，社会责任心，能够使

他们充分认识自我，充实自我，完善自我，发展自我，超越自我，为将来

奔赴祖国各行各业打下良好的心身健康基础。同时这种绿色生存理念及生活

方式，将陪伴他们一生。

【一】具体任务：

1、学习瑜伽的基础理论知识

2、掌握瑜伽健身方法、手段

3、根据需要、自创独立的个人瑜伽健身动作或组合

4、编排成套的具有实用价值、健身健美价值，有艺术观赏价值的成

套动作

5、通过学习、考试、培养学生的独创、想象和表现力的个体人格素质

团结协作的精神，组织及训练的能力

【二】基本要求

1、教学过程，以瑜伽教学为主，介绍些和瑜伽有关的中医基础知识

和传统文化知识。使学生更好的了解瑜伽的意义、作用

2、练习瑜伽要做到心身合一，呼吸冥想动作同步

3、在学习过程中，明确每个动作的机理，并能掌握上下均衡，左右

平等，内外协调平衡发展

4、注意培养、提高个人的智能、智商、向团结、协作，扩展情商的转化

面向未来发挥更大才干

二、教学内容和学时分配

第一学期教学时数分配

课次授课形式

文档加载中……请稍候！
如果长时间未打开，您也可以点击刷新试试。

下载文档到电脑，查找使用更方便

10 玖币 0人已下载

立即下载

摘要：

瑜伽选修课教学计划瑜伽课的简介瑜伽是起源于古印度的一种健身术，是一种生活方式，一种生活理念是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系。瑜伽在西方国家近几十年从健身界炽热不衰至现在已融入他们的工作、生活、像微软、苹果公司每周都要请专业瑜伽老师给员工们培训以便员工能适时减压、放松。保养心身更好地有效地工作。瑜伽理论课主要内容有：瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽生理学、瑜伽动作的创编及练习方法。技术课主要内容有：基础瑜伽、瑜伽体位法、呼吸、冥想、组合瑜伽。学生通过练习，能够掌握一种终身受用的健身方式，克服生活中种种恶习，建立一套健康的生活方式。其次它不仅能强健肌肉骨骼而且通过神经腺体的刺激，使整个身...

展开>> 收起<<

2025年体育教案：瑜伽选修课教学计划及考核.doc

共4页,预览1页

还剩页未读，继续阅读

声明：本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接被用户下载，本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。玖贝云文库仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知玖贝云文库，我们立即给予删除！

2025年体育教案：瑜伽选修课教学计划及考核

相关推荐

开通VIP享超值会员特权

作者详情

相关内容

热门标签

举报选择: