2025年体育教案：中小学大学通用 跆拳道教学教案42课时（详细含图文）

2025-08-02 0 0 1.92MB 93 页 10玖币
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体育教育跆拳道教案
课
的
任
务
一、 宣布本学期教学内容
二、 介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
三、 恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
　课的类型：
新授课
课的
部分
时间
min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队，
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
25′
一、 行进间准备活动：
1、 慢跑（2-3 圈）
2、 高抬腿
3、 单腿提膝
4、 交叉跑 2-3 圈
5、 抱腿跳
6、 立卧撑
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
10
′
15′
4
×
8
一、 队形：
二、要求：
听口令练习
反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范
节拍分明
基
本
部
分
55′一、 宣布本学期的主要教学
内容
二、介绍跆拳道基本知识
1、 跆拳道的礼节
5 ′
10′
一、组织教法：
1、 宣布本学期主要教学内容
2、 介绍跆拳道基本训练方法
3、 讲解示范各一遍
4、 模仿练习
5、 集体练习、口令指挥
二、队形：
1、╳　╳　╳　╳　 讲解
△
╳　╳　╳　╳　 示范
2、 跆拳道的基本技术
3、 跆拳道的特点
课的
部分
时间
min 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求
时间 次数
基
本
部
分
55′
一、 基本功及素质练习
（一）专项基本功
1、正踢　　
2、侧踢
3、里合　　
4、外摆
每种腿法 2 组（10╳2）
（二）素质练习
1、 腹肌（抱头转体）
2、 立卧撑
3、 高抬腿
4、 立卧撑提膝
每组（15╳4）
休息五分钟
重复练习 1、2、3、4 内容
20′
20′
三、组织：
（一）队形：
╳　╳　╳　╳　╳
╳　╳　╳　╳　╳
△
要求：
了 解 掌 握 跆 拳 道 基 本 知
识、特点、方法、学会基本动作
教法：
1、 采用集体练习方法
2、分组转换、教练个别辅
导，提出动作重点，纠正
学生易犯错误
要求：
出腿迅速，重心移动快
注意安全
（二）队形：
结
束
部
分
5
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
器材 垫子
课
后
小
结
东华理工大学跆拳道教案
上课时间: 45min 上课地点： 跆拳道场地 指导教师: 郭苏芝
上课班级: 12 级2班 上课人数: 45 人 上课教师: 郭开美
课
的
任
务
一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求
二、学习弹腿、掌握膝关节的发力
三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务
　课的类型：
新授课
课的
部分
时间
min 内 容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间 次
数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
5′
一、 行进间准备活动：
1、 慢跑（2-3 圈）
2、 高抬腿
3、 单腿提膝
4、 交叉跑（2-3 圈）
5、 抱腿跳
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿
三、下叉
1、横叉 2、竖叉
10
′
5 ′
10
′
4
×
8
一、 队形：
要求：
听口令练习
微出汗
二、队形：
╳　╳　╳　╳　╳
╳　╳　╳　╳　╳
△
要求：
活动充分
避免拉伤
基
30′一、 复习跆拳道基本技术
1、 正踢
20′20
×
一、队形：
╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳
本
部
分
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆 4
△
╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳
要求：
动作规范
出腿迅速
注意重心
课的
部分
时间
min 内 容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间 次
数
基
本
部
分
30′
每组腿法 20×4
重点学习内容：
二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标
时，膝关节的快速抖
动，体会动作的爆发力
2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占
据的重要性
35′
二、队形：
1、 讲解示范 2-3 遍
2、 模仿练习各 2 遍
3、 集体练习
4、 分组练习
5、 个别辅导
6、 正误对比
要求：
体会动作要领
掌握发力特点
结
束
部
分
5′
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
一、组织：
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
器材 垫子、脚靶
课 后
小 结
东华理工大学跆拳道教案
上课时间: 45min 上课地点：跆拳道场地 指导教师: 郭苏芝
上课班级: 12 级2班 上课人数: 45 人 上课教师: 赵小涛
课
的
任
务
一、 复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力
二、 发展下肢力量，增加腿部力量的训练
三、 培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神
　课的类型：
复习课
课的
部分
时间
min 内 容 与 手 段
练习分量
组 织 教 法 和 要 求
时间 次
数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
5′
一、 行进间准备活动：
慢跑（2-3 圈）
高抬腿 2╳8 拍
单腿提膝 2╳8 拍
交叉跑 2-3 圈
抱腿跳 2╳8 拍
二、原地徒手操：
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动
6、 跳跃运动
7、 手、脚、腕运动
10
′
5 ′
4
×
8
一、 队形：
要求：
行进间练习，上下协调，
动作灵敏
二、队形：
╳　╳　╳　╳　╳
╳　╳　╳　╳　╳
△
要求：
动作伸展、规范、
节拍分明
基
本
部
30′一、 基本功及素质练习
1、 正踢
2、 侧踢
3、 里合
4、 外摆
35′20
×
4
队形：
╳　╳　╳　╳　　 　 ╳　╳
△
╳　╳　╳　╳　　　 ╳　╳
要求：动作规范，声音洪亮
摘要：

体育教育跆拳道教案课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′15′4×8一、...

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