2025年体育教案：中小学乒乓球课时训练教案

2025-08-02 0 0 430.62KB 44 页 10玖币

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乒乓球教学教案

课次： 1 至 5

教学

内容

1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2. 学习平挡球

教学

目标

1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。

部

分

时

间内容组织教法备注

准

备

部

分

钟

一、课的开始

（一）体委整队，汇报人

数；

（二）教师检查人数、服

装，安排见习生；

（三）宣布课的内容与任

务

1. 学习握拍方法、

站位、击球的准

备姿势及单步移

动；

2. 学习平挡球；

（四）注意事项

1. 遵守课堂纪律，

积极参与，发挥

自身主体作用；

2. 同学之间应互帮

互学。

二、准备活动

（一）绕球台外围慢跑 6圈

（二）徒手操：

● 组织： ××××××××

××××××××

△

（成体操队形）

● 内容：

1. 颈部绕环

2. 扩胸运动

3. 体转运动

4. 体侧运动

5. 踢腿运动

部

分

时

间内容组织教法备注

6. 腹背运动

7. 膝关节绕环

8. 踝、腕关节绕环

基

本

部

分

钟

一、学习握拍方法、站位、准

备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一

般握法如同人们见面时握

手一样，中指、无名指、小

指握拍柄，虎口贴住拍

肩，拇指略弯屈紧捏拍或

斜伸拍面，食指斜伸在拍

的另一面（如图）

2.直拍握法：以食指第

二和拇指第一指节在拍的

前面构成一个钳形，拍柄

贴住虎口，拍后三指自然

弯屈贴于拍 1/3 的上端（右

图）

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同

打法类型来确定，一般是

站在中间偏左、离台 30-50

厘米的位置。两脚平行站立

与肩同宽或稍宽，保持身

体重心平稳。微微提踵，前

脚掌内侧用力着地，保证

快速起动移步。两膝微屈并

向内扣，稍稍含胸收腹，

上体略向前倾，持拍手臂

自然弯曲，直握拍的肘部

组织：1.讲解时成密集队形

2.练习时二人一台

讲解队形

* * * * * * *

练习队形：两人一台

注：下列组织教法的讲解队形及练习队形

相同

一、握拍、站位教法：

1）教师示范、讲解

2）学生练习

3）教师检查纠错

二、平挡球教法：

1）教师示范、讲解

2）学生徒手模仿练习，体会要点

3）教师检查纠错

4）学生练习

要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定

点到不定点

略向外张，手腕放松，球

拍置于腹部右前侧 20-30 厘

米处，以利于左右照顾，

加快击球速度；横握拍的

肘部向下，前臂自然平举。

两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚

掌为轴，另

一脚向前后或左右移

动一步，以取得合理的击

球位置。一般在来球较近身

体时采用这种步法

二、学习平挡球

推挡球的分类：可分

为快速推、加力推、减力挡、

平挡球、推挡弧圈球、推下

旋六种，课上介绍平挡球

和反手快推。

平挡球的特点：球速

慢、力量小、动作简单、易掌

握，是初学者入门的技

术，反复练习可熟悉球性

体会击球时的拍形变化，

提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：

两脚平行站立，身体靠近

球台。击球前，两膝微屈，

含胸收腹。击球时，球拍由

后向前，球拍触球拍面与

台面近乎垂直，在上升期

击球的中部，借助对方来

球的反弹力将球挡回。击球

后，迅速还原，准备下次

击球。如图

结

束

部

分

钟

一、放松、整理

二、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内

容

三、宣布下课

队形:

××××××××

△

课

后

总

结

乒乓球社团活动教案

课次： 6至 15

教学

内容

1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2. 复习平挡球技术

3. 学习快推技术

4. 学习基本基本步法：跳步、并步

部

分

时

间内容组织教法备注

准

备

部

分

钟

一、课的开始

（一）体委整队，汇报人数；

（二）教师检查人数、服装，安排见

习生；

（三）宣布课的内容与任务

1. 复习准备姿势、握拍；

2. 复习平挡球；

3. 学习快推技术；

4. 学习基本步法：并步、跳步。

二、准备活动

1. 颈部绕环

2. 扩胸运动

3. 体转运动

4. 体侧运动

5. 踢腿运动

6. 腹背运动

7. 膝关节绕环

8. 踝、腕关节绕环

● 组织：

××××××××

△

一、复习握拍方法、站位、准备姿势及

单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法；

2.直拍握法。

（二）站位和准备姿势

（三）单步移动

组织：1.讲解时成密集队形

2.练习时二人一台

讲解队形

* * * * * * *

练习队形：两人一台

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摘要：

乒乓球教学教案课次：1至5教学内容1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动2.学习平挡球教学目标1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。部分时间内容组织教法备注准备部分5分钟一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务1.学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；2.学习平挡球；（四）注意事项1.遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；2.同学之间应互帮互学。二、准备活动（一）绕球台外围慢跑6圈（...

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