2025年体育教案：八年级下学期体育与健康教案全集

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八年级下册体育教案

第一课时跳跃：跨越式跳高

一、主要教材

（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。

（二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体 90 度下（新授）。

二、教学任务

（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动

作。

（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体

的协调性。

（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。

三、课的进行

（一）思想动员

（二）实际练习

1、队列、队形、基本体操

（1）队列、队形练习

向左（右）转，用并步法散和密集队形。

第三节：扩胸运动（预备姿势立正）

1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。

2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。

3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。

4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。

5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

6、两臂经前（拳心向下）向下后振。

7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。

8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。

第二、四个八拍的 5－8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。

要求：

1、刚健有力，富有弹性。

2、扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。

第四节：踢腿运动（预备姿势立正）

1、左腿前踢（与上体约成 90°），同时两手叉腰。

2、左腿还原。

3、右腿前踢。

4、还原成直立。

5、左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。

6、左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。

7、同 5，换右腿做。

8、还原成直立。

第二课时跳跃：跨越式跳高

一、主要教材

（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。

（二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体 90 度下（新授）。

二、教学任务

（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动

作。

（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体

的协调性。

（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。

三、课的进行

要求：

1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。

2、前踢时上体保持正直。

3、技术教材

新授：跨越式跳高。

讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。

学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。

动作：助跑－助跑的距离一般为 6－8步（或 7－9步），助跑的方向与横杆垂直面所成角

度，约为 30－60 度；用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性

身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重

心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摆动也随之加

大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。

助跑步点的测量，一般是在起跳蹼上，按跑的步数和速度，向助跑的反方向跑，最后一步

落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。

起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小

腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿

向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸，当摆

动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起，完成

起跳动作。

两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向前，提肩，把大臂摆

到约肩平部位。

过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起

跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，

向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高

抬，小腿上摆，越过横杆，用摆动腿先着。

组织教法：

1教师先完整地做一次示范动作，再着重做过杆动作的示范、讲解。

2 利用7－8米长的橡皮筋（或小绳）做横杆，高度 50 公分，由3－4人同时做原

地起、摆腿、过竿的练习。每人做 4－5次。

3助跑 3－4步做过杆练习。每人做 4－5次。

4 全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣，可以由 60 公分高度开

始起跳，每跳完一轮后，则提高五厘米直至适当的高度为止。

5用二个沙坑分两组同时进行，到一定的高度后，进行升留级，即跳过者编为一

组，跳不过的编为另一组，升级组继续升高，留级者降低高度继续练习。

第三课时杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体 90 度下

新授：杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体 90 度下。

讲解示范动作。

动作：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在

两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿前大

约40－50 厘米处握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后迅速并

腿，以肩为轴向前摆动，前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高

点，左（右）手推杠，重心右（左）移，右（左）臂撑直并向右（左）转体 90 度跳下至杠

端成立正姿势。

要求：动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直。

组织教法：

①支撑摆动前摆分练习两次。

②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。

③在帮助下完成腿坐前进连续两个。

④在帮助下完成全套动作 2－3 次。

保护和帮助：一手扶臂，一手托腿后摆。

将学生分为四组，一、二组练习跳高，三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互换

一次。

3、课课练（循环练习）（6分钟）

（1）单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋 20 次。

（2）正踢腿、外摆腿各5次。

（3）蛙跳10 个

（4）俯臣撑5个

组织教法同前。

（三）讲评结束（2分钟）

四、场地器材

（一）场地：课前松好沙坑，画好循环练习场地。

（二）器材：跳高架两付，横杆两根，双杠两付，橡皮筋 7－8 米长两条，铁锨两把。

第四课时俯卧撑臂屈伸

一、主要教材

（一）双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。

（二）跳跃：跨越式跳高（复习）

二、教学任务

（一）使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。

（二）增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班有

三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。

三、课的进行

（一）思想动员（1分钟）

（二）实际练习

1、队列、队形、基本体操

（1）队列、队形练习（4分钟）

向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。

（2）基本体操

少年拳第一套。

要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地连续做完。

2、技术教材（25 分钟）

（1）新授俯臣撑臂屈伸（手撑高处）

这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后进行。

动作：将两手支撑在大约高 50 厘米的器械上（如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等），臂

与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着两

臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始姿势，如此反复

进行练习。在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进行几组练习。在每次屈伸动作

中应保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重复，

练习后注意放松。

第五课时俯卧撑臂屈伸

一、主要教材

双杠：俯卧撑臂屈伸（手撑高处）（新授）。

跳跃：跨越式跳高（复习）

二、教学任务

使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。

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摘要：

八年级下册体育教案第一课时跳跃：跨越式跳高一、主要教材（一）跳跃：跨越式跳高（新授）。（二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。二、教学任务（一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。（二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。（三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。三、课的进行（一）思想动员（二）实际练习1、队列、队形、基本体操（1）队列、队形练习向左（右）转，用并步法散和密集队形。第三节：扩胸运动（预备姿势立正）1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。2、...

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