宗春山---教师的压力管理-2

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教师的职业压力管理

北京市青少年法律与心理咨询服务中心

12355

12355 北京青少年服务台

北京青少年服务台

宗春山

我国已进入职业枯竭高发期

我国正处在社会转型期，原有的价

值观、成就观、幸福观等受到冲击，而新

的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确

立，很多人对职业缺乏认同感、成就感、

对生活缺乏信心和快乐。

职业枯竭的六大特征

生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头

生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头

痛、背痛、肠胃不适等症。

认知上：注意力不集中，思维效率降低。

认知上：注意力不集中，思维效率降低。

情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。

情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。

自我评价上：对自己工作的意义和价值评

自我评价上：对自己工作的意义和价值评

价下降。

人际关系上：以一种消极的、否定的、麻

人际关系上：以一种消极的、否定的、麻

木不仁和冷漠的态度对待周围的人。

行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦

行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦

增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。

教师是职业枯竭的教高发群体

港台调查

港台调查—

—教师属于高危职业。

教师属于高危职业。

美国

美国—

—最富压力的职业之一。

最富压力的职业之一。

最初热爱教师职业：

最初热爱教师职业： 90%

90%

两年后：

两年后： 50%

50%

终身：

终身： 20%

20%

10%

10%—

—20%

20% 教师达到倦怠水平

教师达到倦怠水平

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教师的职业压力管理教师的职业压力管理北京市青少年法律与心理咨询服务中心北京市青少年法律与心理咨询服务中心1235512355北京青少年服务台北京青少年服务台宗春山宗春山我国已进入职业枯竭高发期我国已进入职业枯竭高发期我国正处在社会转型期，原有的价我国正处在社会转型期，原有的价值观、成就观、幸福观等受到冲击，而新值观、成就观、幸福观等受到冲击，而新的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确立，很多人对职业缺乏认同感、成就感、立，很多人对职业缺乏认同感、成就感、对生活缺乏信心和快乐。对生活缺乏信心和快乐。职业枯竭的六大特征职业枯竭的六大特征生理上：极度疲乏、虚弱，出...

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