冬季保健小常识
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冬季保健小
常识
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冬季保健小常识1、保持室内空气流通。2、调节饮食，摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适当增加油脂。3、尽量早睡晚起，冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。4、适度进补富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
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