《45个能使你长命百岁的好习惯》幻灯片

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早上洗澡是个好
习惯早上洗澡确实有
助于促使血液循环更
加旺盛并且清洁的感
觉和浴液的芬芳本身
就可以调整心情，使
精神更加饱满。
早上大便这个
好习惯一经养成，你会
终身受益如果还没这个
习惯于也不要着急，要
努力去培养，比如多吃
高纤维食品，如白菜、
白薯等粗粮，并且在早
上起来后不管有没有都
去下厕所，久而久之，
习惯会成为自然的。
摘要：

早上洗澡是个好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。早上大便这个好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 醒过来后喝一杯凉水是个好习惯经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来...

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