《情绪就是你的创造力》导读
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2025-03-14
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每日听书 | 《情绪就是你的创造力》
为什么说负面情绪可以激发创造力？
划重点
1.情绪不仅仅是一个心理状态，还是一种生产力资源。
2积极的情绪和消极的情绪，都可以提升或者降低创造力，关键不在于情绪的
类型，而是在于情绪的强度。而且两种类型的情绪对于创造力的作用机制是不
一样的。
3.认知创造力，它的标的物是事物，但情绪创造力的标的物是情绪，它指的是
你能不能去创造性地理解和处理情绪，从而让自己和他人的情绪体验更好。
这本书能为你
1. 厘清创造力的定义，创造力不仅仅在于新奇性，还在于有效性。纠正对创造
力的诸多迷思与误解。
2. 揭秘情绪对创造力的影响机制，分享如何有针对性地调动情绪，最大化创造
力。
3. 介绍一个新概念：情绪创造力，让你学会创造性地化解尴尬。
适合谁听
1. 渴望提升创造力，却对如何下手毫无头绪的人。
2. 渴望在日常生活中提升幸福感，彰显魅力的人。
3. 对心理学和创造力研究感兴趣，希望了解前沿理论的人。
书籍信息：
书名：《情绪就是你的创造力》
作者：邱江；李亚丹；杨文静
出版社：浙江教育出版社·湛庐文化
出版时间：2023 年 5 月
ISBN：9787572257018
内容简介
这是一本全面展现情绪与创造力前沿研究成果的心理学科普读物。
《情绪就是你的创造力》分为 5章，从介绍情绪与创造力在心理学领域的
内涵开始，逐步带领读者认识情绪、创造力、情绪智力、情绪创造力、情感障
碍，以及这些对象之间的相互制约与促进关系。书中包含诸多生动的故事与科
学研究成果，知识性和可读性兼备，可以帮助读者学会激发自己和他人的创造
性，在学习和工作等方面获得突破。
作者简介
邱江
西南大学心理学部教授、博士生导师、研究生院院长，教育部特聘教授、
教育部认知与人格重点实验室主任。教育部新世纪优/秀人才、国家级领军人才
入选者。
李亚丹
发展与教育心理学博士，陕西师范大学心理学博士后，陕西师范大学现代
教学技术教育部重点实验室副研究员，硕士生导师，香港大学访问学者。
杨文静
发展与教育心理学博士，教育学博士后，西南大学心理学部副教授，硕士
生导师。
前 言
你好，欢迎每天听本书。今天为你解读的书叫做《情绪就是你的创
造力》。这个标题简直把我们现代人最关注的两个主题融合到一起了，
一个主题是，情绪；另一个主题是，创造力。
而且，这本书可以说把我们对于情绪和创造力的一般认识都给颠覆
了。先来说情绪，我们现代人被各种情绪问题困扰，所以非常关注怎样
排解负面情绪，让我们的情绪更加稳定，但是这本书会告诉我们，负面
的情绪，在适当的范围之内，是可以提升我们的创造力的。
这个视角，也是我认为这本书尤为可贵的一点。它带我们升高了一
个维度去看待情绪，不仅仅把情绪看作一个心理状态，还把它看成一种
生产力资源。这个视角的转变，会重塑你对待情绪的方式。你会发现，
无论是积极的情绪还是消极的情绪，只要我们能够以一种生产者的姿态
去运用，都可以将其化为己用，成为创造力的源泉。
同时，这本书也提出了关于创造力的新洞见。天马行空就是有创造
力吗？有人说孩子是最有创造力的，这话对吗？智商越高创造力越强
吗？以及，你可能没听过一个概念，叫情绪创造力。创造力不是思维层
面的事情嘛，怎么会有情绪创造力一说呢？在后续的讲述中，咱们来一
一解答。
这本书的主要作者叫邱江。他是西南大学心理学部的教授，从 2007
年开始，他带领团队长期从事创造力，尤其是情绪对创造力影响的研
究，团队在国内外高水平期刊发表过上百篇论文。
邱江老师把团队这么多年的研究成果和行业专家的核心研究整合成
了这本书。所以这本书有点像一个论文集，观点密度很高，有的乍一看
还相互矛盾。所以本次听书，我会为你高亮研究的核心成果，理清矛盾
背后的统一性，并且还原理论对应的生活场景，让你能用最简单、轻松
的方式把本书精华带走。
我们的解读主要分三个部分。第一部分，我们先来了解，创造力到
底是什么？在这部分我会主要澄清人们对创造力的一些迷思。第二部
分，也是本次解读最重点的部分，我们来了解，情绪是如何影响创造力
的。第三部分，咱们来学一个新词，叫情绪创造力。它是创造力的一个
分支，跟我们每个人的日常生活息息相关。它到底是什么意思？咱们会
摘要：
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每日听书|《情绪就是你的创造力》为什么说负面情绪可以激发创造力？划重点1.情绪不仅仅是一个心理状态，还是一种生产力资源。2积极的情绪和消极的情绪，都可以提升或者降低创造力，关键不在于情绪的类型，而是在于情绪的强度。而且两种类型的情绪对于创造力的作用机制是不一样的。3.认知创造力，它的标的物是事物，但情绪创造力的标的物是情绪，它指的是你能不能去创造性地理解和处理情绪，从而让自己和他人的情绪体验更好。这本书能为你1.厘清创造力的定义，创造力不仅仅在于新奇性，还在于有效性。纠正对创造力的诸多迷思与误解。2.揭秘情绪对创造力的影响机制，分享如何有针对性地调动情绪，最大化创造力。3.介绍一个新概念：情绪...
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