第12课《早睡早起》【教案】
2025-05-06
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12 早睡早起
学科 道德与法治 单元 第三单元：家中的安全与健康
课题 12.早睡早起 课时
教学目标：
1.引导学生认识到每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，养成按时、有规律的作
息习惯和独睡习惯。
2.知道睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。
3.结合自己的生活实际，寻找一些好方法做到早睡早起。
4.以学校生活引导家庭生活，亲子共建作息好习惯。
重点、难点：
重点：养成良好的作息习惯，知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习
和活动才能有精神。
难点：认识到睡眠不足对身体发育的危害；独睡。
教学准备：
学生：与家长共同填写“亲子作息情况调查表”；找找早睡、早起好办法；彩笔。
教师：课件；组织填写、分析、统计“亲子作息情况调查表”；与家长沟通，了解学
生真实作息情况及与家长分床情况。
教学过程
一、引入话题，唤醒生活
1.听故事-----《叫不醒的猪宝宝》（课件展示）
2 思考回答问题:这是一个怎样的猪宝宝？你喜欢吗？为什么？
3.拓展思维：你想对猪宝宝说些什么呢？
4.教师小结引出课题，并板书。
二、合作学习，体验生活
活动一 几点睡，才合适？
1.抛出问题，引起兴趣
教师：早睡早起，那几点睡合适呢？我们先来研究一下这个问题
吧。孩子们，你认为几点睡合适？
学生：发表自己意见。
二次备课
个
教师：看来大家的意见很不一样呀。我们来听听中国睡眠研究会专
家的意见吧。
2.给出睡眠专家建议，定出标准
教师：展示睡眠专家建议，引导学生思考“睡眠专家告诉我们什
么？”
学生：发表自己看法。
教师小结，得出“早睡”标准：小学生最好晚上 9 点前睡，早上
7 点前起。
3. 学生真实睡眠情况反馈
教师：分类出示课前学生真实睡眠情况调查表。
第一类：睡眠时间安排合理，睡足 10 小时。
教师：有一部分同学的调查表上，老师给画了一个笑脸。
画笑脸的同学，你们来说说都是几点睡几点起的？
学生：说说自己的作息时间。
教师小结：同学们，这些同学的作息时间都有一个特点，
都是晚上九点前睡，早上七点前起，正好和睡眠专家的建议基本相
同。这是科学的、合理的、适合我们小学生的最佳作息时间，所以老师
给你们画了个大大的笑脸。让我们为这些已经拥有健康睡眠习惯的同
学鼓鼓掌吧！希望你们继续遵循这种科学、健康的作息时间，优质睡
眠，茁壮成长！
第二类：睡眠不足 10 小时
教师：还有一部分调查表上老师给画了个问号，是因为这些同学
没有睡足 10 小时。谁来说说是什么原因造成的呢？
学生：说说自己的原因。
教师：针对学生不同的原因，引导孩子找找解决的办法。（主要可
归纳为三个方面的原因：学生自己因为写作业、特长练习等；大人不
睡，学生也不睡；学生想睡，大人影响。）
第三类：睡眠超过 10 小时
教师：同学们，老师在统计中还发现了一种现象，有两个同学的
表上画了个感叹号，请这两位同学上来和大家说一说你的作息时间好
吗？
学生：说说自己的作息安排。
教师：大家觉得这样合适吗？
学生：发表个人意见。
教师小结过渡：其实有些孩子天生需要的睡眠可能就是多一些，
所以有些时候多睡半个小时不算什么。但是也不能睡起来没完没了，
尤其是周末和节假日的时候。我听有的爸爸妈妈说，有些同学晚上十
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12早睡早起学科道德与法治单元第三单元：家中的安全与健康课题12.早睡早起课时教学目标：1.引导学生认识到每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，养成按时、有规律的作息习惯和独睡习惯。2.知道睡眠不足给身体和生活带来的影响和危害。3.结合自己的生活实际，寻找一些好方法做到早睡早起。4.以学校生活引导家庭生活，亲子共建作息好习惯。重点、难点：重点：养成良好的作息习惯，知道每天只有保证足够的睡眠才能保持身体健康，学习和活动才能有精神。难点：认识到睡眠不足对身体发育的危害；独睡。教学准备：学生：与家长共同填写“亲子作息情况调查表”；找找早睡、早起好办法；彩笔。教师：课件；组织填写、分析、统计“亲子作...
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